[...] bedzie wymagala piguly,inaczej nie stanie Swiete slowa! Otarlem sie o to, nalogowo wrecz wpieprzajac kamagre. Final jest pozniej taki, ze za kazdym razem trzeba bylo wszystko planowac zeby lek sie zdarzyl rozkrecic :/ Szybki numerek wiazal sie z niemalym stresem i raczej ich unikalem, a nawet gdy do nich dochodzilo to wszystko na [...]
witam. zwracam sie do was z prosba o pomoc w doborze supli. dodam, ze nie chcem wydawac za duzo pieniedzy na suple, chcialbym zeby wszystko zamknelo sie w okolicach 400 zl. napisze moze cos o sobie. wiek: 23. cwicze mniej wiecej od 4 lat, z rozna intensywnoscia i wieloma przerwami. za mna juz cykl na mono, kolejny to mono + xpand, w miedzy czasie [...]
Jeśli chodzi o tuńczyka z puszki to są opinie, że on szkodzi bo ma rtęć... Ja podchodzę do tego tak, że olewam tą rtęć, nie wiem czy robię dobrze. Sądzę, że możesz jeść wszystko ale dodać trochę tłuszczy żeby się wolniej wchłaniało i juz ;) Zaczekaj na smpa bo ja tylko mowie co sądzę a nie znam się ;p
[...] ciągiem) + tył barków + triceps off off lub Nogi + Plecy(z martwym ciągiem) off Klatka + tył barków + biceps off Przod barków + triceps off off Brzuch to osobno coś pod ABS bede robił i jeszcze jedna łamigłówka do rozpiski, w ktory dzien dorzucić kaptury ? ^_^ Proszę o wskazówki/poprawki/opinie i wszystko co mogło by mi pomóc ; ] pozdrawiam
[...] miało miejsce oddawanie krwi przez osoby z naszej szkoły. Jako , że chciałem zostać ,,wzorowym obywatelem" poszedłem z kilkoma kolegami i koleżankami. Po badaniu krwi wszystko było ok wiec stanąłem w kolejce do pobierania . Po minucie zaczeło mi sie krecic w glowie i tak coraz bardziej coraz bardziej aż wkoncu zemdlałem. I teraz mam [...]
[...] roweru CUBE LTD PRO który niedawno zakupiłem, siodełko było używane dosłownie 3x, jest w bardzo dobrym stanie, ma delikane przetarcia lecz nie są zauważalne, oczywiście wszystko widać na zdjęciach w zamieszczonym linku. Siodełko nie posiada żadnych wad ukytych jak i widocznych. Preferuje sprzedaż przez Allegro lecz może być też poza Allegro. [...]
[...] mozesz robic unoszenie sztangielek w opadzie tulowia. koko18 - jezeli zabierasz sie za hst przestudiuj uwaznie artykuly na ten temat. musisz byc swiadomy treningu i miec wszystko rozpisane. polecam: http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html http://www.sfd.pl/HST_podstawy-t155285.html Gihros - najpierw [...]
[...] Domowy majonez z olejów na zimno tłoczonych żeby się nikt nie czepiała. Taki nałóg :D Przez jakiś czas poniewierając się po za granicą Polski miałam problem z kupieniem sensownego twarogu więc karmiłam siebie i własnego ukochanego kurczakiem na kolację i też było wszystko o,k. O tuńczyku się nie wypowiem bo paskudztwa do ust nie wezmę :D
[...] W tym samym czasie zwiększ ilość białka, tutaj nie możesz go spożywać naprawdę dużo, nawet 3gr/kg. Co do tłuszczy to możesz pokombinować i z czasem dodać je zamiast ww., to wszystko zależy jak będziesz na nie reagował. Jeśli w którymś momencie zauważysz, że delikatnie Cie podlewa to dołóż 2/ 3 sesje treningowe cardio ( po 25/ 30 min) , to [...]
[...] cykl chodziłem jak kaleka, wstanie z łóżka zajmowało mi 10 minut taki ból :/ Podejrzewam że na pewno był to ból mięśni spowodowany brakiem rozkurczu. Po zakończonym cyklu wszystko mineło jak ręką odjoł. Tutaj moje pytanie, co byście poradzili mi na przyszłość... jaki koks który nie spina tak strasznie jak cypionate ? A może saa jest po prostu [...]
Witam Ja byłem na policji. ogólnie wszystko poszło gładko policjant przyjął zgłoszenie, nie zadawał zbyt wielu pytań. Dostałem potwierdzenie zgłoszenia sprawy na policje.Czekam na pismo o wszczęciu dochodzenia. Idźcie wszyscy oszukani niech dobiora mu sie do tylka.
[...] aminokwasów biorąć w dni treningowe 5 przed 4 po a w nietreningowe 2 rano 2 wieczorem.Zastanawiam się czy warto dodać do tego mono.Storm chyba nie bardzo ale zostało go mało a już sporo czasu stoi otwarty więc może warto go dokończyć?Jak połączyć to wszystko w całość?Mono jeść tak jak na siłowni 5g przed 5 po? czy może tylko 5-7g dziennie?
Zazwyczaj biegałem dłuższe dystanse ale nie dodawałem tutaj sprintów i kondycja stała cały czas kiepsko. W bieganiu o to chodzi, że musisz dawać sobie pewne cele. Nie obieraj jednego celu, bo gdy go osiągniesz staniesz w miejscu. Staraj się stopniowo biegać coraz dalej, coraz szybciej, na coraz wyższym poziomie. Na początek coś lekkiego, tak, [...]
Siema za 5 miesięcy w marcu mam b.ważne zawody (MP)w boksie.Jest to dużo czasu i chciałbym już zacząć się do nich przygotowywać jak to wszystko więc rozplanować?
Siema, takie pytanko mam co sądzicie o szejku : surowe jajko , kostka twarogu , 2 bananki , 2 serki danio no i troche wody zeby za gęste nie było i wszystko ładnie blenderem zeby idealnie zmielone bnyło taki szejk 2 razy dziennie, wychodzi jakos 3 szklanki po śniadanku i po treningu przed posiłkiem potreningowym .
Witam mam pare pytan odnośnie FBW by WODYN czy dobrze wszystko zrozumiałem Będę trenować tym planem ZESTAW 2 NA W PELNI WYPOSARZONA SILOWNIE. A: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 2 PRZYSIADY 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 4MLOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z:) 4PROSTOWANIEM RAMION W DOL 5 WIOSLOWANIE [...]
[...] w stanie biec dłużej niż 2 minuty. Próbowałem już wszystkiego różne eksperymenty z rozgrzewką, różne tępo biegu i zawsze jest to samo. Robię plan 10 tygodniowy z bieganie.pl i nie mogę wyjść z pierwszego tygodnia!. Byłem nawet u lekarza bo myślałem że może coś z krążeniem czy coś ale wszystko jest ok. Proszę o pomoc bo ja już jestem załamany
[...] rozgrzewkami chyba przeholowałem (to te w nawiasie), a na przysiad zapomniałem serii rozgrzewkowej. Po tym wszystkim byłem tak wy***y że nie miałem siły na aeroby doslownie wszystko dało mi w kość (efekt ostatnich czasy siedzenia na dupie ) Dieta - przed treningiem 100g ryżu + piersi z kury + surówka - bezpośrednio po treningu w szatni miarka [...]
[...] silniejszy cios...Był po prostu bardzie efektywny,lepiej trafiał,lepszy bokser,ale niekoniecznie mega cios,ale mial b. dobry cios...Pokonal Baera,ale dlatego,ze cios,to nie wszystko... Ali znokautował Foremana skillami,po wymęczeniu,a goscie o lepszym ciosie niz Ali,nie mogli Foremana dotknąć... Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-09-28 [...]
[...] lat na siłowni ćwicze ok 2 lata ale z tego 1,5 roku bez żadnej diety staż jest też dziurawy jak ser szwajcarski dopiero około niedawno dobrze jem ale na "oko" teraz mam już wszystko rozpisane, od października jade na studia do innego miasta mam ograniczenia zwiazane z gotówką wychodzi ok 20zł na dzień na samo żarcie ale już zaplanowałem diete [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.
